揚げ物朝定食
やっぱりダイエットしていても、揚げ物って食べたくなりますよね。
しかも、食べてないからこそよりおいしく感じますしね。
そんなあなたに朗報です！
ダイエット中揚げ物食べていいんです！
え。いいの、嘘だー～
そう思いますよね。
なぜいいのかについて話していきたいと思います。
人の自律神経の交感神経と副交感神経は、
自動車のアクセルとブレーキのように身体の
調整をしています。
興奮作用がある交感神経はアクセルにあたり、
抑制作用がある副交感神経はブレーキにあたります。
交感神経と副交感神経はメインに働く時間帯が異なり、
昼間の時間帯は交感神経が、夕方以降からは副交感神経が
メインとなって働きます。
夕食時には副交感神経が盛んに働き、それによって
インスリンは昼間は糖質を筋肉細胞に取り込み、
エネルギーとして燃焼させる作用がメインとなっていて
夕方からは中性脂肪を脂肪細胞に多く取り込むように働くと
体脂肪として蓄積されやすいようになっています。
ここまで読んで気づいたでしょうか。
そうです。
だから揚げ物は朝や昼に食べるようにして、
夕食は低脂肪食にすることで
体脂肪の蓄積を減らす効果が高くなります。
だからダイエット中だからと揚げ物を極端に
控えることはしなくていいのです。
食べる時間を朝や昼にするだけで、
あなたの体脂肪の蓄積は減ります。
あなたの朝ご飯はさっそく、から揚げ定食ですか？
