どんなダイエットをやっても失敗してきた女性がたった2ヶ月で-6㎏に成功した話

 

あなたはある女性が

たった2ヶ月で-6キロのダイエットに成功し

 

 

その女性が周りから

なんでそんなに

食べてるのに痩せたの

と言われるようになった

 

楽して痩せられる

ダイエットの方法があることを

信じますか

 

 

実はある方法を使うと

今までダイエットに成功してこなかった人も

 

 

すぐに結果を出し新しい自分に

生まれ変わることができるです。

 

 

      腹, 体, 服, ダイエット, 女性, 形, フィット, フィットネス, 女の子

 

 

 

これまでダイエットで以下のようなことを

経験したことはありせんか。

 

 

食事制限をしているのに痩せない

運動をしないといけないからめんどくさい

好きなものを食べられないから

 ストレスがたまる

少し頑張ってみるもきつくて爆食

痩せたけど結局リバウンドしてしまった

一緒に頑張る人がいないから

 モチベーションが上がらない

 

 

もし1つでも当てはまっていたら

それはダイエットのやり方が

わかっていないだけです。

 

 

正しいやり方を知れば

ダイエットは必ず成功します。

 

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思い出してみてください。

中学生の時の数学の勉強を。

 

分からない問題が出てきたときに

先生に質問をして

 

 

「この公式を使うと解けるよ」

教えてもらったときに

簡単に問題が解けた経験を

したことはありませんか?

 

 

それと同じでダイエットにも正しいやり方が

あり、正しい方法でやるだけで数学のように

簡単に結果を出すことができるのです!

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今だけ限定で我慢しないで

好きなものを食べても痩せられる

 

ダイエット方法を1つにまとめた

忙しい社会人のためのダイエットテキスト

 

本気で痩せたければ好きなものを食べろ

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追加後「良く食べる食べ物」をメッセージ

お願いいたします🤲

 

 

 

はじめまして!こうきです!

現在、現役でテニスをしています。

よろしくお願いいたします🤲

 

早速なのですが、

あなたは自分に自信がありますか?

 

もしこの問いに「NO」と答えたのなら

 

たった2ヶ月で-6キログラムに

成功したある女性の話を

聞いていただきたいです。

 

 

初めにも話させていた通り、

私は現役でテニスをしているのですが

 

高校生の時に全国優勝まであと一歩と

いうところで負けてしまい、

悔しい経験をしました。

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その経験から大学では

絶対に全国優勝したいと思い、

 

テニスコートでの練習以外にも

レーニングやランニング、

栄養学などの食事管理まで

徹底的に意識してやっていました。

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レーニングや食事管理は

細部までこだわり、

 

トレーナーに

正しいトレーニングのやり方を聞いたり

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栄養士に正しい食事の仕方を

栄養学を使って教えてもらっていました。

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そんな私には、

いつも笑顔で、

優しい友人の姉がいました。

 

その人は私の6歳上で、

学生の頃は

いつも私の大会を見に来てくれるほど

面倒見の良い実の姉のような存在でした。

 

ここからは姉と言わせていただきます(笑)

 

そんな誰もが羨むような人でしたが

 

社会人になると

忙しくなり、

常に疲れている顔をするようになりました。

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仕事の終わる時間が遅いことから

食事も

スーパーの総菜で済ましたりと

生活はどんどんと不規則になっていきました。

 

そんな生活をするうちに

姉は今までにないくらい

太っていってしまいました。

 

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姉も最初は

もっと働いて動くようになるし

大丈夫でしょと言っていましたが

 

前に買ったお気に入りの

スキニーを久しぶりに着ようと

した時に

ピチピチで履けず

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「ほんとうにやばいかも」と

焦りを感じ、

ついにダイエットを決意しました。

 

しかし、ダイエットについて

知識のない姉は

 

とりあえず、夕食を抜くダイエットを

始めました。

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普段3食食べていたのにも関わらず

2食にしたことで

 

前よりも

会ったときの

顔色が良くないことが増えたり、

 

少しイライラしていることが

増えてしまいました。

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そんな無茶なダイエットは

仕事に支障をきたすだけでなく

 

ストレスや疲れがたまる原因になり、

 

ストレスを解消しようと

 

「今日だけは」

チートDAYを作るようになり、

暴飲暴食をする日ができるようになってしまいました。

 

すると、

ダイエットをして減量を

目指したにも関わらず

逆に体重が増加してしまいました。

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ある休日の夕食の時間に

姉と友達とご飯を食べていると

 

「私ってもう痩せれないのかな」と

悲しそうに

私に言ってきました。

 

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優しくて

大好きな姉が

悲しそうにしている姿を見て

 

私は

「姉を救いたい」

そう強く思いました。

 

しかし、自分には

ダイエット経験はなく

どうすればいいのか

分かりませんでした。

 

そこで

今までテニスの方でお世話になってきた

栄養士の方に話を

聞くことにしました。

 

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ダイエットについて

知りたいと思った経緯を

栄養士に話すと

 

「そんなこと今更言わなくても

あなたがこれまでにテニスのために

やってきたことが

 

そのままダイエットに活きるよ」と

言われたのです。

 

これまで自分が

テニスのためにと思って

やっていたことが

 

 

実はダイエットにも活きてくることが

分かったのです!

 

テニスでやっていることを

姉に教えればいいだけだと

知った私は

 

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姉に

「ダイエットを手伝わせて欲しい」と

言いました。

 

姉は

「気持ちは嬉しいけど

ダイエットなんて

やったことないでしょ」

と答えました。

 

「テニスでやっていたことが

ダイエットにも活きるんだ!」

 

私はそう強く姉に

言いました。

 

すると

「じゃあお願いしてみようかな」

と言ってくれ、

 

そこから私と姉のダイエット生活が

始まりました。

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姉がこれまでやってきたような

夕食を抜くようなダイエットや

 

自分の好きな食べ物を

極端に食べなくなるダイエットは

 

間違ったやり方

 

しっかりと3食食べながら

好きなものも食べたほうが

 

ダイエットには効果的だったのです。

 

姉は私とのダイエットを始めた頃は

 

今まで考えていたような

ダイエットのやり方とは異なり

 

あまりにも簡単すぎて本当に

効果があるのか半信半疑でした。

 

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しかし姉は

 

「今回痩せられなかったら

とりあえずダイエットは諦めようかな」

 

と私に期待してくれ

やってくれました。

 

そこから

始めて2週間ほどは

大きな成果が見られませんでしたが

 

始めて3週間が経つ頃

 

むくれているような体型だったのが

少しすっきりしたのです!

 

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姉は

そんな自分の姿に驚き、

とても嬉しそうにしていました。

 

しかしまだ姉の目標には

到達していませんでした。

 

しかし、

辛くないダイエットだから

まだ頑張れると

姉は笑いながら言ってくれました。

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そして初めて1か月が経ったころ

パツパツだったスキニーが

やっと履けるようになったのです!

 

スキニーを履けた姉は

 

「目標の-6キロ成功したら

どうなっちゃうの」と

 

嬉しそうに言いました。

 

そしてついに始めて2か月が経った時

姉は目標の

-6キロのダイエットに成功し、

 

自信をもってスキニーが履ける姿に

大変身しました。

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その時の姉の嬉しそうに

笑った顔は今でも忘れられません。

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この経験から私は、このダイエット方法は、

ダイエットで悩む女性、

 

特にダイエットをするも途中で諦めたり、

嫌になってしまう

女性の助けになるのではと思いました。

 

今これを読んでいる

 

あなたのような

 

痩せるために

なんかいい方法はないかな

と思いながら

 

調べてくれている人の役に立ちたいと思い、

活動しています。

 

 

「ダイエットは辛いですか?

楽しくないですか?」

 

 

もしそんな思いがあるなら、

私に相談してください。

びっくりするくらい楽しく継続してしまう

ダイエット方法で理想のあなたにしてみせます。

 

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ここまで読んたあなたは

分かったと思いますが、

 

姉は特別なダイエットを

やったのではなく

 

好きなものを我慢せずに

あることを意識して

 

やっただけです!

 

 

あなたがダイエットに

対してこれまで持っていた

イメージである

 

糖質制限や食事制限などがあり、きつい

☑好きなものが食べられなくなる

☑継続するのが難しい

☑モチベーションを維持できない など

 

これらはすべて間違いです。

 

本当はダイエットとは

無理なく楽しくできるものです!

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あなたの今までの概念を覆すような

我慢しないでできる

楽しいダイエットをしてみたい方

 

あなたが変わるチャンスは今しかないので

もう1度言います!!

 

あなたがダイエットを始めようと

思った理由である

 

お気に入りの服が着れるようになりたい

好きな人がいるからもっと

 かわいくなりたい

あの人を見返したい!

 

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などの強い思いを、

 

理想で終わらすのでなく

一緒に現実にしてみませんか?

 

 

ここであなたが勇気を出して一歩を

踏み出してくれれば

 

私があなたの人生をダイエットによって

良いものに変えることを約束します!

 

 

 

今まではいくら頑張っても結果が出ない毎日。

 

でもそんな日々は楽しくないですよね。

 

 

そんなあなたに期間限定

我慢しないで

痩せる食事法を使った

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今日から理想のあなたに変わる準備をしませんか。

 

 

私はあなたを変える準備はできています。

 

 

あとはあなたが理想の自分への

スタートラインに立つだけです。

 

 

さぁ、準備が整ったらすぐにスタートしますよ!

 

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ダイエットをする日本人の1割しか気づいていないこと

ダイエットはしていますか?それとも今から始めますか?

 

今日はダイエットをする日本人が1割しか

気づいていないことについて話していきたいと思います。

 

ダイエットの辛いところはどんなところだと思いますか。

 

食事制限や、運動、好きなものを食べられないなど

色々なことが考えられるでしょう。

 

でもそんな中でも多くの人がダイエットを

諦める理由で1番多いのが

1人でやっていることからモチベーションが

上がらず、継続できないことです。

 

あれ?もしかして今のあなたも同じことを考えていますか?

 

痩せたいという気持ちはあるけど、ダイエットって辛い、

加えてこの辛さを共有できる人がいないことがもっとつらいと。

 

分かりますその気持ち。

でもこの辛さの共有という点の大切さは

ダイエットをあきらめた後に気づく人がほとんどです。

 

ではどうすればこの問題を改善できるのでしょうか。

 

それはダイエット仲間を作ることです。

 

これは身近な友人でもいいですし、SNSなど知らない人でも

いいです!とにかく仲間を作りましょう。

 

そうすることで、辛さや自分の頑張りを正当な基準で評価を

してくれる場ができます。

 

これがダイエットでは1番大切なことです。

 

でも、友人に言うの恥ずかしいし、顔を知らない人だと

モチベーションがほんとに上がるかなど不安もありますよね。

 

じゃあコーチングをつければいいのか!というと

RIZAPのようなコーチチングだと、コーチとの距離を

感じてしまい、自分だけが頑張っている風に感じてしまい、

結局孤独ダイエットになる可能性があります。

 

ではどうすればいいのか。それは対等な仲間。同じように目標を一緒に

達成するために頑張ってくれる存在を作ればいいのです!

 

そうすることで、頑張りも評価してくれますし、目標を追う段階での

辛さも理解してくれます。

 

だから今のあなたに必要なのは、一緒に頑張ってくれる

仲間、テニスでいうとダブルスのペアのような存在が必要なのです!

 

そんな人身近にいないよ。そう思いましたね。

 

いますよ。ほらこの記事を書いている人です。

そう私です。

 

私も今高い目標に向かって頑張っている最中です。

私ならあなたの辛さも頑張りも分かりますし、

ダイエットの正しい知識や、やり方も教えることができます。

 

モチベーションが上がらなかったり、」継続できるか心配な人は

是非私にご連絡ください!

 

一緒に目標に向かって頑張っていきましょう!

3秒ダイエット!馬鹿にできないその驚きの効果とは

短い時間で楽にダイエットをする方法はないのかと

頭を悩ますそこのあなた。

 

仕事で忙しい毎日だし、休みの日ができても、

わざわざその日に

ダイエットなんてしたくないですよね。

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そんなあなたに朗報です!

 

1日3秒やるだけで、今のあなたの悩みである

太りやすい体質から

痩せやすい体質に変える方法があります!

 

「なんでそんなに食べてるのに、太らないの」

 

なんて友達に言われたら嬉しいですよね。

 

そんな言葉を友達に言われるような体型に

1日3秒○○するだけでなることができるのです!

 

今日はその方法、3秒ダイエットについて

話していこうと思います!

 

3秒でできるなら、めんどくさがりの人でも

簡単にできそうですよね。

 

その方法は、

 

「食事の時の1口の噛む

時間を3秒増やす」

 

という方法です!

 

噛む回数を増やすだけでなんでダイエットに

なるのか気になりますよね。

 

理由は2つあります。

 

1つが噛むことでヒスタミンという物質が脳内に

分泌され、満腹中枢に作用するからです。

 

満腹中枢は基本的に食事から開始後15分~20分後に

満腹感を感じるとされており、

早食いの方だと食事後に満腹中枢が

働くことになります。

咀嚼回数を増やして時間をかけて食事をすることで

食事中に満腹中枢が反応し、食事量が減るのです。

 

2つ目が胃腸の働きを促進するからです。

 

咀嚼回数を増やすと唾液の分泌量が増えます。

唾液に含まれている酵素が脂肪を

分解しやすくしてくれるため

できるだけ多くの唾液で飲み込んだほうが

脂肪を分解しやすいのです。

 

また、たくさん嚙むことで脳を刺激し、

食べ物が今から行くということを

胃腸に指令するため、

消化酵素がたくさん出やすくなり

栄養素の吸収や腸のぜん動運動

(腸のものを移動させること)を

促すことに繋がります!

 

すると消化吸収がスムーズに行われ、

不要な排泄物などが蓄積されにくくなり、

痩せやすい体質になるのです。

 

つまり

「噛む回数を増やせば

痩せる体質にすることができる」

ということです。

 



太っていていい人や痩せやすい体質を求めてない人は

絶対にやらないでください。

 

噛む時間を3秒長くするだけで

いつの間にか痩せてしまっている

なんてことになりかねませんからね。

 

少食?関係ないですよ。それ太ります

自分、もしくは友達の中になぜか

少食なのに太っている人っていませんか。

 

最初は家で食べているんだろうなと思っていたけれど

1日一緒にいても結局少食だったなんてことも。

 

もしかしたら痩せれず悩んでいるあなたも

これを知ると太っている自分から卒業できます!

 

「ご飯を食べるときに周りの目を気にする」

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なんて経験はありませんか。

 

今日話す内容を知るだけで、あなたは

痩せやすい体質に生まれ変わることができ、

菜々緒のようなスタイルに生まれ変わることも

夢ではありません!

 

*ここで注意しておきますが、

「太りやすい体質のままでいい」という人は

この後の話を読まないでください!

痩せやすい体質に

生まれ変わってしまいます

 

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それでは少食なのに太る理由、

普通に食べても太らなくする方法について

話していきます!

 

初めに答えから言うと

なぜ少食なのに太ってしまうのか、

それは食事の食べ方に秘密があります。

 

不思議なことですが、同じ食事でも

食べ方によっては太りやすくなってしまうのです。

 

ということは食べ方によっては太りにくくすることも

できるということです!

 

ここで質問します。

「あなたはご飯は好きですか?」

 

なんでこのような質問をしたかというと

炭水化物が好きな人はおかずを

ただの味付けのような

食べ方で食べてしまうからです。

 

味噌汁を少し飲んで、すぐにご飯。

魚を少し食べて、すぐにご飯。

 

こんな食べ方をしていませんか。

 

カラッポの胃袋に炭水化物が

どんどんと入ってしまうと

どんどんとブドウ糖に分解され、

急激に血糖値が高くなってしまいます。

 

そのため、まずは野菜を食べて

野菜の食物繊維を胃の中に入れます。

魚のたんぱく質や脂質を入れ、

最後にご飯の炭水化物を入れることで

ブドウ糖に分解されるスピードも、

血糖値の上昇カーブも

緩やかにすることができます。

 

このように野菜→肉・魚→ご飯の順で

 

食べることで太りにくくなります。

 

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明日行くランチのお店の定食で、

すぐに実践できます。

これでいつもの定食がよりおいしく食べられそうですね。

 

芸能人ゆいP-30㎏ダイエット!? 成功のカギは「我慢しない」

人気女性芸能人・おかずクラブのゆいPはご存じですか?

 

なんと121㎏→90㎏になるという30㎏以上の

ダイエットに成功したのです!

 

今日はそんなゆいPの成功したダイエット方法を

参考にしながら我慢しないダイエットについて話していきます!

 

やっぱりダイエットと聞くと、きついイメージがありますよね。

それはダイエット=食事制限・過度な運動という

イメージが強いからです。

 

今までの私の記事を読んでくれた人はわかると思いますが、

ダイエットはきついものではなく、

むしろ楽しいものです!

 

今日はそんな間違ったが概念を変えていこうと思います。

 

まずゆいPがやったダイエット方法が

「我慢しないダイエット」です。

 

それで本当に結果が出るのかと思いますよね。

 

でも実際にゆいPが成功しているように

効果は絶大なのです。

 

やることとしては、夕食を食べないというような

食事を抜く方法ではなく、たんぱく質や野菜を取るようにして

3食しっかりと食べるようにするというものです!

 

他の記事でも行っていますが、1食抜くと逆効果で太りやすくなってしまいます。

 

なので3食はしっかりと食べるようにしましょう。

 

でも甘いものって食べてもいいの、好き物食べられるの、

そう思いますよね。

 

大丈夫です。食べてOKです!

 

夜ではなく、朝や昼に食べることで

ダイエットへの影響をなくすことができます。

 

逆に好きなものを食べないでダイエットをしようとすると

どこかで苦しくなり、ストレスが溜まって逆に爆食してしまったり

最悪諦めてしまうことも少なくありません。

 

なのでダイエットを始めるときは、

3食しっかり食べることと、我慢しすぎないことを意識しましょう。

 

あれ?今のあなたちょっとダイエット楽しみにしてるように

見えますよ

 

 

 

好きなだけ食べても太らない!?科学でダイエット

好きなだけ食べても太らないなんてことが、

本当だったらどんだけ嬉しいことか。

 

いやいや。好きなだけ食べてるから

今太っているんだよ。

そう思いましたよね。

 

今日はカロリーの概念を変える

衝撃の事実について

話していこうと思います。

 

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ここで質問ですが

あなたにとってカロリーという言葉には

どんなイメージがありますか。

 

「太るもの」、「食べてはいけないもの」、

 

そんなマイナスのイメージが強いことでしょう。

 

しかし

カロリーにも良いものと悪いもの

あります。

 

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今日の話を聞けば、

「え、それって食べてよかったの」

なんて新しい発見もあるかもしれません。

 

 

もし最後まで読まないなんてことがあれば

あなたはこれから先、カロリーという言葉に

偏見を持ったままになってしまい、

 

常に、商品を手に取ったら

カロリーを見て買うか買わないか判断する

つまらない人生に

なってしまうことでしょう。

 

さぁ、カロリーの概念を覆す準備は

できましたか?

 

ではここから衝撃の事実について話していこうと

思います!

 

 

結論から言うと科学者の中で実は

脂質からとるカロリーの方が

減量と代謝との改善に有効である

ことを確認する人が増えています

 

 

アメリカの研究所で、脂質による

カロリー摂取量を増やした人

1日に100カロリー以上余分に

燃焼させたことを見出しました。

それは1年の間に4.5キロの減量をもたらすのです!

 

 

脳の機能の研究で、脂質の摂取量を増やすと

空腹中枢が抑制されると報告され、

食事摂取で最も重要なのはだとされています。

 

ここであなたに聞きますが

あなたは食べすぎるから太ると思っていませんか。

 

それは間違っており、太るのは

食べる量が増えて運動不足になるからではなく

太っているために食べる量が増えて運動不足に

なるからです。

 

ダイエットには脳が大切だと最初に言いました。

そのため、「食べる量を減らして運動をする」と

脳が身体は飢餓状態にあると認識し、

疲れやすくなりお腹がすき、代謝が悪くなるのです。

 

だから食べる量を減らして

運動量を増やしてはいけない

のです。

 

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ここまでで我流でやってしまうと落とし穴が

あるということがわかりましたか?

 

科学でダイエットのように、正しい知識をもって

正しいやり方でやることがダイエットでは

必要不可欠なのです!

 

「あなたはまだ、苦しい食事を抜くダイエットを

続けますか?」

 

 

*閲覧注意 痩せれるダイエット方法

ダイエットの調子はどうですか。

 

もしかしたらこれを読んでくださっているということは

あまり良くないのかもしれませんね。

 

でも大丈夫です。そんなあなたでも絶対に成功するやり方を

今日をはお伝えしたいと思います。

 

まず先に言うと

短期間で痩せようとするダイエットは

逆に太りやすく、血管や内臓にも負担をかけやすいです。

 

短期的なダイエットは、必要な栄養の不足や過激な運動によって

体内のたんぱく質が不足するために筋肉が減り、

筋肉が脂肪を燃焼しにくくなることから

脂肪が増えることにつながってしまうのです。

 

ではどうすれいいのか。そこが知りたいですよね。

 

それは長期間でダイエットをすることが必要ということです。

 

徐々に蓄積された体脂肪は、時間をかけて減らす

長期継続型ダイエットが必要で

栄養摂取をしっかりすることで筋肉を増やし、

全身の機能を高めることができるようになります。

 

だから短期間で痩せたいという気持ちは大切ですが、

急に過度な運動や食事制限をするのではなく、

徐々に運動量を増やしてみたり、野菜を多めにとるようにするなど

自分の身体と相談しながら取り組むことが大切です。

 

「短期間で痩せるがリバウンドするダイエット」と

「期間は少し長いが、スタイルのいい自分を維持できるダイエット」

あなたはどっちをやりたいですか。

 

短期的に痩せることともできますが、それはあなたの生活パターンや身体と

話し合ったうえでできるものです。

 

自分がどのくらいやっていいのかわからないという人は

私にご連絡ください。

一緒にベストダイエットライフを作りましょう!