3秒ダイエット！馬鹿にできないその驚きの効果とは

短い時間で楽にダイエットをする方法はないのかと

頭を悩ますそこのあなた。

仕事で忙しい毎日だし、休みの日ができても、

わざわざその日に

ダイエットなんてしたくないですよね。

そんなあなたに朗報です！

1日3秒やるだけで、今のあなたの悩みである

太りやすい体質から

痩せやすい体質に変える方法があります！

「なんでそんなに食べてるのに、太らないの」

なんて友達に言われたら嬉しいですよね。

そんな言葉を友達に言われるような体型に

1日3秒○○するだけでなることができるのです！

今日はその方法、3秒ダイエットについて

話していこうと思います！

3秒でできるなら、めんどくさがりの人でも

簡単にできそうですよね。

その方法は、

「食事の時の1口の噛む

時間を3秒増やす」

という方法です！

噛む回数を増やすだけでなんでダイエットに

なるのか気になりますよね。

理由は2つあります。

1つが噛むことでヒスタミンという物質が脳内に

分泌され、満腹中枢に作用するからです。

満腹中枢は基本的に食事から開始後15分～20分後に

満腹感を感じるとされており、

早食いの方だと食事後に満腹中枢が

働くことになります。

咀嚼回数を増やして時間をかけて食事をすることで

食事中に満腹中枢が反応し、食事量が減るのです。

2つ目が胃腸の働きを促進するからです。

咀嚼回数を増やすと唾液の分泌量が増えます。

唾液に含まれている酵素が脂肪を

分解しやすくしてくれるため

できるだけ多くの唾液で飲み込んだほうが

脂肪を分解しやすいのです。

また、たくさん嚙むことで脳を刺激し、

食べ物が今から行くということを

胃腸に指令するため、

消化酵素がたくさん出やすくなり

栄養素の吸収や腸のぜん動運動

（腸のものを移動させること）を

促すことに繋がります！

すると消化吸収がスムーズに行われ、

不要な排泄物などが蓄積されにくくなり、

痩せやすい体質になるのです。

つまり

「噛む回数を増やせば

痩せる体質にすることができる」

ということです。

太っていていい人や痩せやすい体質を求めてない人は

絶対にやらないでください。

噛む時間を3秒長くするだけで

いつの間にか痩せてしまっている

なんてことになりかねませんからね。