継続させたかったら好きなものを食べよう

ダイエットをいうときついものをイメージしていませんか？

きついダイエットをイメージし、それを実践してしまうと

案の定きつくて継続できず、結局失敗してしまいます。

だからダイエットをすると、ストレスで逆に太ってしまったなんて経験ありませんか？

それは我慢続きの毎日に疲れてしまい、一口だけのつもりで食べたのに

結局bスナック菓子やチョコレートを袋丸ごと食べきってしまうからです。

我慢を強いられるというと病気の時をイメージできると思います。

ですが、糖尿病の患者の食事制限でも週に1回、1食だけなら

好きなものを食べていいと許可されることがあります。

なぜ糖尿病という患者さんはいいのに、健康体でありながら

痩せたいという思いだけのあなたが、我慢し続けなければいけないのですか？

好きなものの食べすぎは確かに良くないですが、週に1回程度の息抜きは

ダイエットを継続するためにもとても大切です。

ではどのタイミングで息抜きをすればよりいいのか気になりますよね。

それは、太りやすい夕方以降の時間帯ではなく、自律神経の交感神経をいう神経が

盛んに働いている昼の時間帯だと、エネルギーとして使われるので脂肪として

蓄積される量は少なくなります。

あなたは頑張っています。でも頑張ろうとしすぎではないですか。

週に1回は楽しみを作ってそれに向かって毎日を頑張りましょうよ。

痩せるコツはダイエットを継続させることです。

そしてダイエットを継続させるコツは、自分に甘い時間・楽しみを作ることです。