日本人の3割は痩せない！？

タイトルを読んでくれた人はびっくりしましたよね。

ダイエット頑張ろうと思ったけど、その3割に入っていたら痩せないのではないのだろうかと。

安心してください！だからこそ、その人に合ったダイエット方法が大切になるのです。

まずなぜ日本人の3割の人が痩せないのかについて話していこうと思います。

脂肪細胞には、アドレナリンに反応するβ3アドレナリン受容体という部位があり、アドレナリンの刺激をβ3アドレナリン受容体が受けることによって体脂肪の分解が進んでいきます。

このβ3アドレナリン受容体の反応が良くない遺伝子を持つ人が30％ほどおり、

運動による体脂肪減少の効果が現れにくいだけでなく、食欲が盛んになることも多いのです。

アドレナリン反応が良くない体質の人が運動をすると、血液中で脂肪酸が不足した状態になり、そのため脂肪を美味しく感じるようになり、食欲が増して中性脂肪を補給するようになります。

なのでアドレナリン反応が良くない体質の人は、運動をしても体脂肪が減りにくく、脂肪が多く含まれる食事を好むことからダイエットの意欲がないようにみられがちです。

だからダイエットは運動をしたらいいというわけではないのです。

ではその3割に該当する人はどうすればいいのでしょうか。

それは運動をすることに力を入れるのではなく、バランスの良い食事をすることを心がけることです。消化の良い物や、脂質をできるだけ取らないことを意識することで、太りにくい身体作りをすることができます！

もし「運動してるのになんか私って痩せないな」

「運動できてるのはいいんだけど、その後たくさん食べちゃうんだよな」と思う人は、運動に力を入れるのではなく、食事管理に力を入れてみてください！

食事管理について分からないことがあれば、是非ご連絡ください！一緒に頑張りましょう！